"...Θυμήθηκα κάποιο πρωί,που είχα πετύχει σ’ένα πεύκο ένα κουκούλι πεταλούδας ,τη στιγμή που έσκαζε το τσόφλι κι ετοιμάζουνταν η μέσα ψυχή να προβάλει. 

Τη ζέσταινα ανυπόμονα, και το θάμα άρχισε να ξετυλίγεται μπροστά μου, με γοργό ρυθμό. Το τσόφλι άνοιξε όλο, η πεταλούδα πρόβαλε. Μα ποτέ δε θα ξεχάσω τη φρίκη μου,τα φτερά της έμεναν σγουρά,αξεδίπλωτα όλο όλο της το κορμάκι έτρεμε και μάχουνταν να τα ξετυλίξει. Μα δεν μπορούσε, μαχόμουν κι εγώ με την ανάσα μου να την βοηθήσω.Του κάκου ,είχε ανάγκη από υπομονετικό ωρίμασμα και ξετύλιγμα μέσα στον ήλιο και τώρα πια ήταν αργά. Η πνοή μου είχε ζορίσει την πεταλούδα να ξεπροβάλει πριν της ώρας, ζαρωμένη κι
εφταμηνίτικη.

Το πουπουλένιο κουφάρι αυτό της πεταλούδας θαρρώ πως είναι το μεγαλύτερο βάρος που έχω στη συνείδησή μου. Και να, σήμερα κατάλαβα βαθιά..

Είναι θανάσιμο αμάρτημα να βιάζεις τους αιώνιους νόμους, έχεις χρέος ν’ ακολουθείς τον αθάνατο ρυθμό μ’ εμπιστοσύνη.

Η μικρή ετούτη  πεταλούδα, που σκότωσα γιατί παραβιάστηκα να την αναστήσω,ας ήταν να πετούσε πάντα μπροστά μου και να μου δείχνει το δρόμο.Κι έτσι μια πεταλούδα που πρόωρα πέθανε να βοηθήσει μιαν αδερφή της,μιαν ανθρώπινη ψυχή,να μη βιάζεται και να προφτάσει να ξετυλίξει με αργό ρυθμό τις φτερούγες!.."

 Νίκος Καζαντζάκης - Οι αιώνιοι νόμοι

Η χαμηλή αυτοεκτίμηση είναι αιτία πολλών προβλημάτων. Επηρεάζει την υγεία, τις σχέσεις και την

Βιβλία τόσο για τους μικρούς όσο και για τους μεγαλύτερους φίλους μας.

Το OpenBook είναι μια ανοικτή διαδικτυακή Βιβλιοθήκη με ελληνικά ηλεκτρονικά βιβλία που διανέμονται ελεύθερα και νόμιμα (δωρεάν ebooks). Πρόκειται για βιβλία διαφόρων κατηγοριών περιεχομένου που φέρουν άδεια Creative Commons. Η κατηγοριοποίηση γίνεται με βάση το συγγραφέα και οι μορφές των αρχείων ποικίλλουν. Γενικά, πρόκειται είτε για αρχεία PDF είτε για βιβλία που έχουν ανέβει ως site ή blog στο διαδίκτυο.

Ενδεικτικά αναφέρουμε για την πεζογραφία τα ονόματα των :

Κυριάκος Αθανασιάδης | Μίμης Ανδρουλάκης | Γιάννης Αρκούδος | Νικόλας Αφρόκαλος | Γιάννης Βανίδης | Καίτη Βασιλάκου| Δημήτρης Βασιλειάδης | Λεία Βιτάλη | Νίκος Βλαντής | Κώστας Βουλαζέρης | Ντόρα Γιαννακοπούλου | Ευθύμιος Γουργουρής | Γιώργος Δαμιανός | Στέφανος Δάνδολος | Σοφία Δευτερίγου | Βασίλης Δημητριάδης | Νίκος Δήμου |Λένα Διβάνη | Βασίλειος Δρόλιας | Κώστας Θερμογιάννης | Ξενοφών Ίσαρης | Πάνος Κάλαρης | Αντώνης Καναβούρας | Δημήτρης Καραβασίλης | Νίκος Καρακάσης | Μάνος Κοντολέων | Περικλής Κοροβέσης | Λευτέρης Κρητικός | Αλέξανδρος Κυριακόπουλος | Ευάγγελος Λαγουτάρης | Στέφανος Λίβος | Νιόβη Λύρη | Ηλίας Μάκης | Δημήτρης Μακρής | Θάνος Μαντζάνας | Λιλή Μαυροκεφάλου | Σμαραγδή Μητροπούλου | Δημήτρης Μπαρσάκης | Ελένη Μπιρμπίλη | Περικλής Μποζινάκης | Ιωάννα Μπουραζοπούλου | Αντώνης Μπουρίτσας | Σοφία Νικολαΐδου | Τομάζος Παγώνης | Βασίλης Παπαθεοδώρου | Παναγιώτης Παπανικολάου | Χριστόφορος Παυλίδης | Γιάννης Πλιώτας | Κώστας Πουλιανίτης | Ελ Ρόι |Τέος Ρόμβος | Ελένη Σεμερτζίδου | Παναγιώτης Σιμιτσής | Ερρίκος Σμυρναίος | Νικόλας Σμυρνάκης | Αλέξης Σταμάτης |Γιώργος Στόγιας | Κώστας Σφακιανάκης | Αγγελική Σχοινά | Δημήτρης Τζουβάλης | Θανάσης Τριαρίδης | Γιώργος Τσαντίκος |Σοφία Τσουρλάκη | Ευγενία Φακίνου | Νίκος Φάκος | Γιάννης Φαρσάρης | Σωτήρης Φιλιππίδης | Ανδρέας Φλουράκης |Μιχάλης Φουντουκλής | Ελένη Φουρνάρου | Λάκης Φουρουκλάς | Λένος Χρηστίδης | Αρχοντής Χρυσουλάς | Larry Cool| Carnellio Coop

ΠοίησηΖήσης Αϊναλής | Κωνσταντίνος Αντωνίου | Πέτρος Αρτάνης | Νίκος Αστέρης | Μαρινέλλα Βλαχάκη | Ευγενία Βογιατζή| Θοδωρής Βοριάς | Αθανάσιος Γανίδης | Χρήστος Γεωργακόπουλος | Γιώργος Γώτης | Τίμος Ζούμπος | Παναγιώτης Καποδίστριας | Άρης Κόντε | Βασίλης Κορλός | Χρήστος Λορέντζος | Φώντας Μακρόπουλος | Άρης Μανουράς | Μαρία Μουρζά | Χάρης Μπαρμπούλης | Γιώργος Μπλάνας | Νικόλαος Νεράντζης | Θάνος Πάσχος | Γιάννης Ποταμιάνος | Κώστας Πουλιανίτης | Γιώργος Πρίμπας | Δημήτρης Ρούσης | Κική Σαργιώτου | Ελένη Σεμερτζίδου | Λένα Σεπτέμβρη | Κωνσταντίνος Σιάκας | Άτη Σολέρτη | Κώστας Σφενδουράκης | Κωστής Τριανταφύλλου | Χρήστος Τσελέντης | Ιωάννης Τσιουράκης |Νικόλας Χουέρβος

Ξένη λογοτεχνίαΟρχάν Βελί Κανίκ | Τσαρλς Μπουκόβσκι | Μπρους Στέρλινγκ | Τζoν Φάντε | Ντάριο Φο | Συλλογή ποίησης σε μτφ Χρίστου Κρεμνιώτη

Παιδική λογοτεχνία
Μαρία Αγγελίδου | Φραντζέσκα Αλεξοπούλου – Πετράκη | Κατερίνα Αναγνώστου | Νικόλας Ανδρικόπουλος | Μαρία Ανδρικοπούλου | Φιλομήλα Βακάλη – Συρογιαννοπούλου | Λήδα Βαρβαρούση | Αγγελική Βαρελλά | Ελένη Γερουλάνου |Γαλάτεια Γρηγοριάδου – Σουρέλη | Κική Δημητριάδου | Ελένη Δικαίου | Σοφία Ζαραμπούκα | Άλκη Ζέη | Παντελής Ζούρας| Βαγγέλης Ηλιόπουλος | Βασιλική Κάργα | Καλλιώ Καστρησίου | Λώρη Κέζα | Μάνος Κοντολέων | Ιωάννα Κυρίτση | Σοφία Μαντούβαλου | Γιώργος Μαρίνος | Βούλα Μάστορη | Έρη Μαυράκη | Μαρία Μαυρίδου – Καλούδη | Σύρμω Μιχαήλ | Αμάντα Μιχαλοπούλου | Χρήστος Μπουλώτης | Βασιλική Νευροκοπλή | Μαρούλλα Πανάγου | Αλέξανδρος Παπαδιαμάντης | Βασίλης Παπαθεοδώρου | Σοφία Παράσχου | Γιολάντα Πατεράκη | Λότη Πέτροβιτς – Ανδρουτσοπούλου | Ναννίνα Σακκά-Νικολακοπούλου | Αγγελική Σχοινά | Βαγγέλης Τασιόπουλος | Ευγένιος Τριβιζάς | Γιολάντα Τσιαμπόκαλου | Κυριάκος Χαρίτος | Πάνος Χριστοδούλου | Βάσω Ψαράκη | Λίτσα Ψαραύτη | Δήμητρα Ψυχογυιού
Δοκίμια
Τάσος Ανθουλιάς | Ειρήνη Βούλγαρη | Τερέζα Γιακουμάτου | Αμαλία Ηλιάδη | Γεώργιος Κουλούκης | Αδαμάντιος Κρασανάκης | Γιάννης Κωνσταντινίδης | Γιώργος Λιερός | Δημήτρης Λοΐζος | Σίσσυ Λοΐζου | Γεώργιος Ματσαγγούρας |Γιώργος Μπλάνας | Μανώλης Παπαδάκης | Κωνσταντίνος Πρίγκιπας | Άγγελος Ροδαφηνός | Τάσος Σταμπούλογλου | Τάσος Σχίζας | Βασίλης Τραπεζάνογλου | Γιάννης Τσαφογιάννης | Νικόλας Τσαφταρίδης | Ροσσέτος Φακιολάς
Λευκώματα
Βασίλειος Αραβαντινός | Μανόλης Βλάχος | Δ.Β. Γραμμένος | Άγγελος Δεληβορριάς | Εύη Δημητριάδου | Νώτα Δημοπούλου – Ρεθεμιωτάκη | Νικόλαος Καλτσάς | Ροζίνα Κολώνια | Κωνσταντίνος Νίγδελης | Καλλιόπη Παπαγγελή | Γεώργιος Σταϊνχάουερ| Ισμήνη Τριάντη | Βασίλης Φωτόπουλος | Διονύσης Φωτόπουλος | Γεωργία Χατζή | Π.Ι. Χατζηδάκης
Κλασική Λογοτεχνία
Αριστοτέλης Βαλαωρίτης | Γεώργιος Βιζυηνός | Δημήτριος Βικέλας | Ιωάννης Δαμβέργης | Αργύρης Εφταλιώτης |Κωνσταντίνος Θεοτόκης | Κωνσταντίνος Καβάφης | Ανδρέας Κάλβος | Ανδρέας Καρκαβίτσας | Κώστας Καρυωτάκης | Ιωάννης Κονδυλάκης | Βιτσέντζος Κορνάρος | Κώστας Κρυστάλλης | Ανδρέας Λασκαράτος | Λορέντζος Μαβίλης | Παύλος Νιρβάνας |Αλέξανδρος Πάλλης | Αλέξανδρος Παπαδιαμάντης | Ζαχαρίας Παπαντωνίου | Καλλιρόη Παρρέν | Ιωάννης Πολέμης | Μαρία Πολυδούρη | Λάμπρος Πορφύρας | Αλέξανδρος – Ρίζος Ραγκαβής | Εμμανουήλ Ροΐδης | Γεώργιος Σουρής | Γεώργιος Τερτσέτης | Μάρκος – Αντώνιος Φόσκολος | Κωνσταντίνος Χατζόπουλος | Γεώργιος Χορτάτσης | Γιάννης Ψυχάρης

* Όλα τα βιβλία που περιέχονται στον κατάλογο της Ανοικτής Βιβλιοθήκης διανέμονται ελεύθερα και νόμιμα στο Διαδίκτυο από τους δημιουργούς ή τους εκδοτικούς οίκους. Τα έργα της ενότητας Κλασική Λογοτεχνία είναι ελεύθερα πνευματικών δικαιωμάτων.

Καλό διάβασμα σε όλους !!!

http://www.mag24.gr/

Ενα μαγικό ταξίδι στο χρόνο, που το χρωστάμε στον αδελφό μου τον Μάνο, έναν από τους πιο παλιούς dj της πόλης, που άφησε εποχή στην νυχτερινή Θεσσαλονίκη, των 80'ς.

Ενα από τα κομμάτια που ακούστηκαν εκείνο το βράδυ:

    

Από όσο θυμάμαι τον εαυτό μου,ζωγραφίζω... Και επίσης, πειραματίζομαι με χρώματα, τεχικές και τεχνοτροπίες.. Αυτοδίδακτη, τα τελευταία χρόνια περιπλανιέμαι  στα μονοπάτια της αγιογραφίας που πάντα  θαύμαζα και θαυμάζω, σε μοναστήρια και ναούς...

Τα χρώματα που χρησιμοποιώ είναι ακρυλικά και αυγοτέμπερες, το χρύσωμα δε,  το φτιάχνω με φύλλο χρυσού 22 καρατίων ή με χρυσομπογιά.

Εάν σας αρέσει κάτι και επιθυμείτε να το ζωγραφίσω για σας, είμαι στην διάθεσή σας στο τηλέφωνο

6936817653 και στο  e-mail :  elianapapadaki@gmail.com.

Δείτε περισσότερα στο: https://www.facebook.com/profile.php?id=100069360324434

Οι γυναίκες αυτές έχουν χάρισμα. Γιατί ψεύτικη βλεφαρίδα και μεταξένιες τρέσες μπορούν να αγοράσουν πολλές. Είδες όμως να πουλάνε πουθενά χάρισμα; Δεν είδες. Και αυτές το ξέρουν το δώρο που τους χάρισε ο Θεός και το φέρουν περήφανες μαζί τους παντού.

Οι γυναίκες αυτές ξέρουν να κοιτάζουν ψηλά, όχι όμως αφ’ υψηλού. Κλαίνε πίσω από κλειστές πόρτες, αλλά δεν κλαίγονται. Έχουν να περηφανευτούν για πολλά, όμως δεν παριστάνουν τις σπουδαίες. Γιατί δεν τους ήρθαν όλα εύκολα ξέρεις, αλλά ακόμα κι έτσι τα κατάφεραν· και αν δε δούλεψε ο ένας τρόπος βρήκαν δεύτερο, και αν δε δούλεψε κι αυτός βρήκαν άλλους δέκα, αλλά δεν τα παράτησαν. Σιχαίνονται να τα παρατάνε.

Δεν ανταγωνίζονται τις άλλες γυναίκες, ανταγωνίζονται τον εαυτό τους, γιατί ξέρουν ποιες είναι και δε μασάνε το παραμυθάκι των media που τις θέλει τέλειες. Τι θα πει «τέλειο» δηλαδή; Ούτε έχουν ανάγκη την επιβεβαίωσή σου. Δεν ενδιαφέρονται αν τις εγκρίνεις, δεν ξεγυμνώνονται για μερικά like, δεν προκαλούν για να τις προσέξεις. Γιατί θα τις προσέξεις φίλε μου, θέλεις δε θέλεις. Και αν δεν τις γουστάρεις στην τελική, λίγο τις νοιάζει. Από επιβεβαίωση έχουν χορτάσει, άλλα ζητά η ψυχούλα τους.

Δεν εντυπωσιάζονται από ακριβά αυτοκίνητα και κοιλιακούς· Μπορεί να σου φαίνεται περίεργο, αλλά δεν κοστίζουν τέτοιες γυναίκες. Αξίζουν όμως όλα τα λεφτά του κόσμου. Δε θα τις ρίξεις με κομπλιμέντα και μεγάλα λόγια λοιπόν, άσε αυτά που ξέρεις. Αυτά εκεί που σε παίρνει. Πράξεις θέλουνε και μπέσα, γι’αυτό συνήθως μένουν μόνες τους και ο κύκλος τους είναι μικρός. Γιατί προτιμάνε τη μοναξιά από το να είναι με κάποιον που δε θαυμάζουν, που δεν τους συναρπάζει. Δεν έχουν καιρό για τέτοια. Άλλωστε οι αδύναμοι δεν καταφέρνουν να τις φέρουν βόλτα και, αργά ή γρήγορα, το βάζουν στα πόδια. Και αυτές οι γυναίκες, αν κάτι σιχάθηκαν στη ζωή τους, είναι η ανθρώπινη δειλία.

Και αν μια τέτοια γυναίκα πέσει στο κρεβάτι σου, μη μου περνιέσαι και για πολύ σπουδαίος. Δεν την κατάφερες φίλε μου, μη μπερδεύεσαι. Μόνη της σου δόθηκε. 
Και μη νομίζεις πως την κατέκτησες βλέποντάς την γυμνή· γιατί τέτοιες γυναίκες τις βλέπεις γυμνές μόνο όταν αγαπήσουν, και αυτές δεν αγαπάνε εύκολα. 
Δεν πέφτουν στην παγίδα του έρωτα, γιατί ο έρωτας περιλαμβάνει αιματηρά πάρε δώσε και αυτές δε γουστάρουν τις κενές δοσοληψίες που επιβάλει η ωμή λογική της σύγχρονης πραγματικότητας. Τις μάχες τους έχουν μάθει να τις επιλέγουν οι ίδιες, και για να πολεμήσουν για σένα πρέπει να σε θεωρήσουν τρόπαιο. Είσαι;

Και αν τις γνωρίσεις λίγο καλύτερα και φοβηθούν μήπως σε αγαπήσουν, λίγο πριν το «μαζί» θα σου βγάλουν τον χειρότερό τους εαυτό, τον απαιτητικό, τον ιδιότροπο. Θα σου πετάξουν όλα τα ελαττώματά τους φόρα παρτίδα, χωρίς να τις νοιάζει αν τις διώξεις. 
Αυτός είναι άλλωστε ο τρόπος τους να ξεχωρίζουν τους γενναίους. Γιατί αν φύγεις, σημαίνει πως έτσι κι αλλιώς θα την έκανες στα ζόρικα, οπότε ας ξεμπερδεύουν μια ώρα αρχύτερα. Δε θέλουν φρου-φρου και δηθενιές, ανθρώπους θέλουν να ξαποσταίνουν, γιατί κουράζει να είσαι τόσο δυνατός καμιά φορά. Ανθρώπους ισχυρούς, να τις βάζουν στη θέση τους με αγάπη όταν παραφέρονται.

Και αν έχεις την τύχη να σε αγαπήσει μία από αυτές τις γυναίκες, να την προσέχεις σαν θησαυρό. Γιατί μπροστά σου θα σταθεί γυμνή και άοπλη, κι εσύ θα πρέπει να την αγκαλιάσεις, καθώς η αδυναμία είναι κάτι που δεν έχει συνηθίσει. Για εσένα θα παλέψει μάχες που δεν έχεις φανταστεί και θα αναγκαστεί να αντιμετωπίσει τους δαίμονές της, οπότε μη την απογοητεύσεις. Γιατί είναι πολύ δύσκολο, ξέρεις, να ισορροπείς ανάμεσα σε ατσάλινο μυαλό και εύθραυστη καρδιά, αλλά όποτε χρειαστεί το καταφέρνουν και αυτό. Γιατί γυναίκες σαν και αυτές λυγίζουν, δε σπάνε. Και αν προσπαθήσεις να τις κομματιάσεις, καλύτερα ν’αρχίσεις να τρέχεις πριν ξανασταθούν όρθιες.

Επιμέλεια Κειμένου

Σοφία Καλπαζίδου

Επτά λόγοι για αυτό…
Μπορείτε να έχετε τη μέγιστη σεξουαλική απόδοση στην ζωή σας, μετά την ηλικία των 50 ετών.

Παρακάτω περιγράφονται οι επτά λόγοι, μετά από ιατρικές έρευνες και μελέτες οι οποίοι συνδράμουν στην υψηλή απόδοση της γυναίκας στην ερωτικής συνομιλία.

(Fritz Zuber-Bühler, 19ος αιώνας)

Βράδυ της  Κυριακής 29 Νοέμβρη. Απόψε στολίσαμε! Κάλεσα αγαπημένους φίλους και το δεντράκι μας πήρε την θέση του και φέτος δίπλα στο τζάκι. Η βραδυά αυτή είναι από τις αγαπημένες μου της χρονιάς, την  περιμένω πως και πως, αλλά φέτος  ήταν λίγο δύσκολα..

Μετά από 18 χρόνια που πρωταγωνιστούσε σε αυτήν την γιορτή ο γιός μου,  φέτος για πρώτη φορά  βρισκόταν μακριά. Ομως δεν ήταν  μόνο η στιγμή που το αστέρι το έβαλα εγώ στην κορφή αντί για εκείνον ( Οσο ήταν μωρό τον παίρναμε στους ώμους και το έβαζε αυτός. Αργότερα ανέβαινε σε
σκαμπώ, ώσπου ήρθε η  χρονιά που γεμάτος περηφάνια σηκώθηκε στις μύτες και χαμογελώντας  άγγιξε το ψηλότερο κλαδί...) Είναι όλες αυτές οι  ξεχωριστές μέρες, που μου λείπει  ακόμα πιο  πολύ.. Και μετά, σκέφτομαι ότι ζει το όνειρό του σπουδάζοντας αυτό που αγαπά και ευγνωμονώ τον Θεό γι αυτό..

Ελεγα λοιπόν, ότι με αφορμή το στόλισμα του χριστουγιεννιάτικου δέντρου,περάσαμε μια όμορφη γλυκειά βραδιά  με καλαμπούρια και σχέδια για τις γιορτές.. Και για μια ακόμα φορά διαπίστωσα ότι δεν υπάρχει τίποτε πιο ωραίο, από ένα μάζεμα στο σπίτι, μιας καλής συντροφιάς. Μιά αξία που  την έχουμε υποτιμήσει και έχουμε πείσει τον εαυτό μας ότι διασκέδαση είναι μόνο το "έξω". 

Φέτος τις γιορτές, ας κάνουμε την διαφορά, κι ας ανοίξουμε τα σπίτια μας ξανά!

Ελιάνα με 💓

Ο Γιουνγκ, που ασχολήθηκε με το δεύτερο μισό της ζωής, σε αντίθεση με τον Φρόυντ(ο οποίος ερεύνησε τον άνθρωπο κυρίως στο πρώτο μισό της ζωής του), λέει ότι: «Ο άνθρωπος στο πρώτο μισό

Χαζεύω αυτή την υπέροχη εικόνα, που μπορείς να δεις με δύο τρόπους..

Και σκέφτομαι  πόσο τυχερές είμαστε που ζούμε σ' αυτήν την εποχή, σ' αυτούς τους μοναδικούς καιρούς όπου είναι αποδεκτή κάθε αντίληψη, κάθε διαφορετικότητα, κάθε άποψη και γνώση. Νοιώθω γύρω μου ότι τα πράγματα αλλάζουν και μάλιστα πιστεύω ότι αλλάζουν πολύ πιο γρήγορα κι από ότι καταλαβαίνουμε εμείς οι ίδιες. 

Με την πληροφόρηση που έχουμε, με την πρόσβαση σε κάθε καινούργιο, με χίλιους μύριους τρόπους που μας δίνονται να ανοίξουμε το μυαλό μας και  να πάμε παραπάνω, η αλλαγή και το καλύτερο θα έρθουν πιο σύντομα απ' ότι περιμένουμε, ας είμαστε αισιόδοξες γι αυτό! 

Κι είναι υπέροχο που υπάρχουν τόσα ερεθίσματα κάθε μέρα, όλη μέρα, για να σκεφτούμε και να πάμε παραπέρα. Μαζί  με την ωριμότητα δε της μοναδικής και υπέροχης ηλικίας μας αυτό μπορεί να οδηγήσει σε υπέροχους κόσμους, σε μια ουσιαστική επαφή με το Θείο που κρύβεται μέσα μας, με την μοναδική ευφυή φύση  μας.

Είμαστε στην ηλικία που είμαστε ελεύθερες να ψάξουμε τον εσώτερο εαυτό μας και γύρω μας όλα συνενούν σε αυτό!

Τι τέλειο που είναι!

Ονομάζω τον εαυτό μου «γιατρό της τελευταίας ευκαιρίας» αφού πολλοί από τους ασθενείς μου είναι σχεδόν απελπισμένοι όταν έρχονται στο γραφείο μου. Η Merris, η οποία περιέγραψε τον εαυτό της ως φυλακισμένη μέσα στο ίδιο της το σπίτι, ήταν μία από αυτούς.

Η Merris έπασχε απο κοιλιοκάκη, ένα αυτοάνοσο νόσημα που επηρεάζει το έντερο. Όταν οι άνθρωποι με κοιλιοκάκη καταναλώσουν οποιοδήποτε τρόφιμο που περιέχει γλουτένη, το ανοσοποιητικό τους σύστημα επιτίθεται στις εντερικές λάχνες. Το αποτέλεσμα είναι διάρροια, δυσκοιλιότητα, κοιλιακό άλγος, ναυτία και απόλυτη κατάπτωση.

Η συνήθης θεραπεία για την ασθένεια αυτή είναι η αυστηρή αποφυγή της γλουτένης. Η Merris το είχε εφαρμόσει για ενάμιση χρόνο, αλλά δεν είχε αποτέλεσμα. Ο γιατρός της υποψιάστηκε ότι έπασχε από επίμονη κοιλιοκάκη – μια σοβαρή και δυνητικά θανατηφόρα κατάσταση στην οποία οι ασθενείς υποβάλλονται σε θεραπεία με ισχυρά ανοσοκατασταλτικά στεροειδή και άλλα επικίνδυνα φάρμακα.

Η Merris ήθελε μια καλύτερη λύση. Όταν λοιπόν με είδε μια μέρα στην τηλεόραση να μιλώ για τη θεραπεία της φλεγμονής μέσω της διατροφής, αποφάσισε να με επισκεφτεί.

Αφού ακολούθησε τη μέθοδό μου μόνο για 4 μέρες, η σοβαρή της διάρροια σταμάτησε εντελώς. Μέσα σε 1 μήνα, ο πόνος και οι κράμπες της εξαφανίστηκαν. Δεν χρειαζόταν πια κανένα φάρμακο εκτός από αυτά για τον θυρεοειδή της. Από εκεί που δεν μπορούσε να κοιμηθεί για περισσότερο από 1 ή 2 ώρες, κατάφερε να κοιμάται ήσυχη όλη τη νύχτα.

Στα 66 της χρόνια η Merris δηλώνει ότι αισθάνεται σαν έφηβη. Και είναι πράγματι υγιέστατη.

Ποιό είναι το ηθικό δίδαγμα στην περίπτωση της Merris; Ότι όταν πρόκειται για κάποιο αυτοάνοσο νόσημα, οι λάθος τροφές μπορούν να σας βλάψουν ή ακόμα και να είναι θανατηφόρες, ενώ οι σωστές τροφές μπορούν να σας θεραπεύσουν. Πριν αναφερθώ σε αυτά τα τρόφιμα, ας ρίξουμε μια γρήγορη ματιά στον ορισμό των αυτοάνοσων διαταραχών.

Τι είναι η αυτοανοσία;

Οι αυτοάνοσες διαταραχές προκύπτουν όταν το ανοσοποιητικό σύστημα εντοπίζει λανθασμένα ορισμένους ιστούς στο σώμα ως εισβολείς και όχι ως δικούς του. Όταν συμβαίνει αυτό, το ανοσοποιητικό σύστημα απελευθερώνει χημικές ουσίες που προκαλούν σωρεία καταστροφικών φλεγμονών.

Υπάρχουν περισσότεροι από 80 τύποι αυτοάνοσων νοσημάτων οι οποίοι δημιουργούν προβλήματα με διαφορετικούς τρόπους. Στη σκλήρυνση κατά πλάκας, για παράδειγμα, δέχεται επίθεση το κεντρικό νευρικό σύστημα. Στη ρευματοειδή αρθρίτιδα οι αρθρώσεις. Στη νόσο του Κρον και στην κοιλιοκάκη το πρόβλημα υπάρχει στο γαστρεντερικό σύστημα.

Οι αυτοάνοσες διαταραχές συνήθως παρουσιάζονται σε οικογένειες κι έχουν την τάση να επηρεάζουν τις γυναίκες συχνότερα από τους άντρες. Μερικές φορές, τα συμπτώματα του αυτοάνοσου νοσήματος είναι ήπια. Ωστόσο, πολλές φορές όπως στην περίπτωση της Merris είναι εξοντωτικά ή ακόμα και δυνητικά θανατηφόρα.

Δεν μπορούμε να θεραπεύσουμε τα αυτοάνοσα νοσήματα. Ωστόσο, μπορούμε να τα διατηρήσουμε σε ύφεση. Σε αυτό το σημείο σημαντικό ρόλο παίζει η διατροφή.

Η θεραπευτική δύναμη των τροφών

Οι συμβατικοί γιατροί έχουν συνειδητοποιήσει ότι τα τρόφιμα παίζουν ρόλο σε ορισμένες αυτοάνοσες διαταραχές. Για παράδειγμα, κατανοούν τις καταστροφικές επιπτώσεις της γλουτένης στην κοιλιοκάκη. Υπάρχει όμως κάτι που λίγοι από αυτούς γνωρίζουν: η διατροφή παίζει μεγάλο ρόλο στην επιδείνωση ή τη θεραπεία σχεδόν κάθε αυτοάνοσου νοσήματος.

Γιατί συμβαίνει αυτό; Επειδή όταν τρώτε προφλεγμονώδεις τροφές (για παράδειγμα ζάχαρη και αλεύρι) θα επιδεινώσετε τη φλεγμονή, το κύριο χαρακτηριστικό όλων των αυτοάνοσων διαταραχών. Τα ανθυγιεινά τρόφιμα μπορεί επίσης να επιδεινώσουν την εντερική διαπερατότητα (σύνδρομο διαρρέοντος εντέρου), να διαταράξουν την ισορροπία των ορμονών σας και να σας οδηγήσουν σε σοβαρές διατροφικές ελλείψεις – κι όλα αυτά μπορούν να επιδεινώσουν τα συμπτώματα ενός αυτοάνοσου νοσήματος.

Αντιθέτως, με την κατανάλωση θεραπευτικών τροφών μπορείτε να μειώσετε τη φλεγμονή, να εξισορροπήσετε τις ορμόνες σας, να ενισχύσετε την υγεία της εντερικής χλωρίδας που βοηθά στην επούλωση του διαρρέοντος έντερου και να διορθώσετε τις σοβαρές διατροφικές ελλείψεις. Όταν συμβεί αυτό, συνήθως το αυτοάνοσο νόσημα οδηγείται σε ύφεση.

Έτσι, η δική μου μέθοδος δεν ξεκινά με επικίνδυνα χάπια ή ενέσεις. Αντιθέτως, αρχίζει από το ντουλάπι του ασθενούς.

Μέθοδος θεραπείας αυτοάνοσου νοσήματος: Στάδιο 1

Η μέθοδος που συστήνω σε ασθενείς με αυτοάνοσα νοσήματα ξεκινά με την επαναφορά των 30 ημερών. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ζητώ από αυτούς να ακολουθήσουν μια δίαιτα αφαιρώντας εντελώς τα παρακάτω τρόφιμα:

Δημητριακά
Γαλακτοκομικά
Φασόλια και όσπρια
Πατάτες
Καλαμπόκι
Ρύζι
Σόγια
Μαγιά
Επεξεργασμένα σπορέλαια
Σάκχαρα και τεχνητές γλυκαντικές ουσίες
Πρόσθετα και χρωστικές ουσίες τροφίμων
Αλκοόλ

Αντί γι’ αυτά, τους ζητώ να καταναλώνουν αντιφλεγμονώδη τρόφιμα, όπως:

Φρέσκα φρούτα και λαχανικά
Κρέας και πουλερικά από ζώα ελεύθερης βοσκής
Αυγά
Θαλασσινά
Γλυκοπατάτες
Καρύδια
Υγιεινά έλαια όπως ελαιόλαδο, έλαιο αβοκάντο και έλαιο καρύδας

Επίσης, τους συστήνω να τρώνε ξινολάχανο και κιμτσί (λαχανικα τουρσί), καθώς και προβιοτικά για τη βελτίωση της χλωρίδας του εντέρου τους. Η καθημερινή κατανάλωση ζωμού από κόκαλα επιβάλλεται, διότι διαθέτει κολλαγόνο, ζελατίνη και άλλα θρεπτικά συστατικά.

Επιπλέον, επειδή πολλοί άνθρωποι με αυτοάνοσα νοσήματα έχουν διατροφική ανεπάρκεια, τους συνταγογραφώ ένα καλό βασικό συμπλήρωμα διατροφής. Τους συμβουλεύω να λαμβάνουν ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, σελήνιο και ψευδάργυρο, τα οποία καταπραΰνουν τη φλεγμονή. Τέλος, τους συμβουλεύω να χρησιμοποιούν στη μαγειρική τους αντιφλεγμονώδη βότανα και μπαχαρικά, όπως δεντρολίβανο και κουρκουμίνη.

Αυτό τη μέθοδο ακολούθησε η Merris για να θέσει τα συμπτώματά της υπό έλεγχο. Είναι ένα βασικό, αυστηρό πρόγραμμα Παλαιολιθικής Δίαιτας. Συχνά, είναι αρκετό. Μερικές φορές όμως δεν αρκεί.

Μέθοδος θεραπείας αυτοάνοσου νοσήματος: Στάδιο 2

Αν οι ασθενείς συνεχίσουν να έχουν συμπτώματα μετά από την διατροφή των 30 ημερών, τότε ξέρω ότι πρέπει να ληφθούν πρόσθετα μέτρα. Γι’ αυτό και τους ζητώ να αφαιρέσουν διάφορα τρόφιμα και ομάδες τροφίμων που θεωρούνται υγιεινές για τους περισσότερους ανθρώπους, αλλά μπορεί να προκαλέσουν σοβαρά προβλήματα σε ορισμένα άτομα με αυτοάνοσες διαταραχές. Τα κυριότερα τρόφιμα είναι τα παρακάτω:

Τα φρούτα και τα λαχανικά της οικογένειας των σολανιδών, δηλαδή οι ντομάτες, οι πιπεριές, οι μελιτζάνες, οι αγκινάρες, τα βατόμουρα, τα μούρα γκότζι και οι μπάμιες, καθώς και το πιπέρι καγιέν και η πάπρικα (το μαύρο πιπέρι επιτρέπεται). Ακολουθεί μια ενδιαφέρουσα θέση σχετικά με τον λόγο που τα τρόφιμα αυτά μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα καθώς και η πλήρης λίστα.

• Αυγά. Παρ’ όλο που τα αυγά αποτελούν μια υπερτροφή, ο οργανισμός ενός αρκετά μεγάλου αριθμού ανθρώπων αντιδρά άσχημα σε αυτά – κυρίως στο ασπράδι τους.

• Ξηροί καρποί και σπόροι. Πολλοί άνθρωποι είναι αλλεργικοί στους ξηρούς καρπούς. Επιπλέον, είναι δύσκολο για μερικούς ανθρώπους να τους αφομοιώσουν και αυτό μπορεί να είναι πρόβλημα για όσους έχουν κατεστραμμένο έντερο εξαιτίας αυτοάνοσων νοσημάτων. Καλό θα ήταν λοιπόν να μάθετε αν αυτά τα τρόφιμα σας προκαλούν κάποια συμπτώματα.

• Μη απορροφήσιμοι ζυμώσιμοι υδατάνθρακες . Πρόκειται για ζυμώσιμους ολιγοσακχαρίτες, δισακχαρίτες, μονοσακχαρίτες και πολυόλες. Πιο απλά, είναι μόρια που μερικοί άνθρωποι δυσκολεύονται να απορροφήσουν. Όταν δεν χωνεύονται και δεν απορροφώνται πλήρως, ζυμώνονται στο έντερο προκαλώντας συμπτώματα όπως κοιλιακό πόνο, αέρια, διάρροια και δυσκοιλιότητα. Αυτή είναι η λίστα των FODMAPS.

Tα περισσότερα γαλακτοκομικά προϊόντα, ορισμένα φρούτα (ιδίως τα μήλα, τα αχλάδια, τα κεράσια, τα βατόμουρα, τα καρπούζια, το μάνγκο και το παπάγια), ορισμένα λαχανικά (μεταξύ αυτών οι αγκινάρες, τα σπαράγγια, το λάχανο, το σκόρδο και τα μανιτάρια), ορισμένα δημητριακά (όπως σιτάρι, σίκαλη, κριθάρι), τα περισσότερα όσπρια (συμπεριλαμβανομένης της σόγιας), ορισμένες γλυκαντικές ουσίες (όπως μέλι και νέκταρ αγαύης).  

Όλα αυτά ίσως σας φαίνονται πάρα πολλά, αλλά θα πρέπει να τα διακόψετε μόνο προσωρινά. Μετά από μερικές εβδομάδες, θα αρχίσετε σιγά σιγά να εισάγετε ξανά στη διατροφή σας όλες τις απαγορευμένες τροφές. Αν ένα τρόφιμο σας προκαλεί προβλήματα, θα το αφαιρείτε. Αν όχι, τότε θα το διατηρείτε στη διατροφή σας.

Με την ευκαιρία, ζητώ επίσης από τους ασθενείς μου να σταματήσουν όλες τις «προαιρετικές» φαρμακευτικές αγωγές. Πολλά φάρμακα – για παράδειγμα τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα – επιδεινώνουν τα προβλήματα του εντέρου.

Συμπέρασμα: η μέθοδος είναι εύκολη, ασφαλής και αποτελεσματική

Η μέθοδός μου είναι απλή, σαφής και εύκολη να την ακολουθήσει κανείς. Ορισμένοι ασθενείς αρχικά δυσκολεύονται να εγκαταλείψουν τα δημητριακά, τη ζάχαρη ή τα γαλακτοκομικά προϊόντα, αλλά γρήγορα αποφασίζουν ότι είναι μια πολύ μικρή θυσία όταν τα συμπτώματα που κυμαίνονται από πόνους στις αρθρώσεις μέχρι δερματολογικά εξανθήματα και διάρροια γρήγορα μειώνονται ή ακόμα και εξαφανίζονται.

Ακόμα περισσότερο, οι ασθενείς απολαμβάνουν τα οφέλη που δεν είναι μόνο ο έλεγχος των αυτοάνοσων προβλημάτων τους. Χάνουν βάρος, συχνά αναστρέφουν το μεταβολικό σύνδρομο, αισθάνονται πιο νέοι και πιο ευτυχισμένοι. Λάμπουν κυριολεκτικά.

Και κάτι άλλο σημαντικό: αυτή η μέθοδος είναι ασφαλής. Συγκρίνετέ τη με τα στεροειδή και άλλα ανοσοκατασταλτικά φάρμακα που αποτελούν την παραδοσιακή θεραπεία για τα αυτοάνοσα νοσήματα. Καταλαβαίνω ότι μερικές φορές αυτά τα φάρμακα είναι απαραίτητα. Αλλά πολλοί από τους ασθενείς μου δεν τα χρειάζονται καθόλου ενώ πολλοί άλλοι καταφέρνουν να μειώσουν σημαντικά τη δοσολογία τους.

Έτσι, αν έχετε κάποιο αυτοάνοσο νόσημα και οι γιατροί σας λένε ότι η μόνη θεραπεία είναι η φαρμακευτική αγωγή, μην τους πιστέψετε. Δοκιμάστε να θεραπεύσετε το σώμα σας με φυσικό τρόπο μέσω της διατροφής. Δεν υπάρχει κανένα μειονέκτημα ενώ ταυτόχρονα θα σας δοθεί η ευκαιρία να διεκδικήσετε την παλιά σας ζωή, όπως η Merris.

πηγή:http://enallaktikidrasi.com/

Η νικοτίνη είναι μία από τις πιο ισχυρές ουσίες στα τσιγάρα από την οποία παθαίνουν εξάρτηση εκατομμύρια άνθρωποι. Παρακάτω σας δίνουμε μερικές συμβουλές για το πώς να απαλλάξετε τον οργανισμό σας από τη νικοτίνη, έτσι ώστε να σταματήσετε εντελώς το κάπνισμα και τις βλάβες που προκαλεί στην καρδιά, τους πνεύμονες και το συκώτι.
Το κάπνισμα είναι βλαβερό για την υγεία. Όλοι το γνωρίζουμε, αλλά για κάποιους είναι αρκετά δύσκολο να διακόψουν αυτή τη συνήθεια. Η νικοτίνη προκαλεί ταχεία αύξηση της πίεσης του αίματος και σοβαρές βλάβες στους πνεύμονες. Επιπλέον, ακόμη και αν σταματήσετε το κάπνισμα, η επίδραση της νικοτίνης διαρκεί για χρόνια.

Οταν πονάει η ψυχή, το κορμί νοσεί...

Κάτω από το σπίτι μου, πέρασαν "πρωτάκια", πιτσιρίκια που γεμάτα αγωνία ξεκινάνε την πρώτη τους μέρα για το σχολείο...Πόση  συγκίνηση.... 

Γιατί ακριβώς 12 χρόνια πριν, είμουν μια μανούλα κι εγώ, που πήγαινε το παιδί της στο σχολείο, την πρώτη του φορά... Τα μοναδικά εκείνα συναισθήματα κλειδώθηκαν στην καρδιά μου για πάντα.. Και τώρα που θα αποχαιρετήσω το παιδί μου που φεύγει μακριά μου και ξεκινάει το μεγάλο και υπέροχο ταξίδι του στη ζωή, τα ανακαλώ μαζί με όλη την αγάπ που βιώσαμε μεταξύ μας και νοιώθω γεμάτη και απόλυτα καλυμμένη μ' αυτήν.. 

Τα χαδάκια, τις αγκαλιές, τα φιλάκια, τα σ' αγαπώ.... Τα παιχνίδια μας, τις εκδρομές μας, τα ταξίδια μας κι όλα όσα γνωρίζαμε μαζί σ' αυτά, οι διακοπές μας και το πρώτο μας camping μαζί, οι διαφωνίες μας, οι θυμοί μας, οι καυγάδες μας.. Τα αδιαπραγμάτευτα μεσημέρια μας που τρώγαμε πάντα μαζί, 18 χρόνια τώρα, και είτε κουβεντιάζαμε, είτε γελούσαμε, είτε σιωπούσαμε, ήταν η ώρα ιερά δική μας.. Ωρες ατέλειωτες στα τραινάκια του, παιχνίδια και μουσικά όργανα παντού, εικόνα καρτουνίστικη το σπίτι τριγύρω βομβαρδισμένο, γιατί του άρεσε να στήνει τσαντήρια με τα ριχτάρια, τα σεντόνια και τα μαξιλάρια... Τα καλοκαιρινά βράδυα στην Επανομή στης γιαγιάς, το πρώτο του χτυποκάρδι για την Κατερίνα... Τα χιλιόμετρα που έγραφε στ' αυτοκινητάκια στο Μοσχάτο με την νονά κ τον νονό... Τα ατέλειωτα παιχνίδια όλο το χειμώνα στην ευλογημένη γειτονιά μας, που 'ταν γεμάτη παιδιά. . Το δεντρόσπιτο που έφτιαξε στην αυλή της Δημητρούλας, τα πάρτυ τους, τα θεατρικά που στήνανε στις πυλωτές, κι εκείνος με μια κάμερα στο χέρι με απόλυτη σοβαρότητα να τα φτιάχνει ταινίες...

Ο Μπάμπης μου...Ο γιόκας μου... Που μου έμαθε τόσα πολλά...Που μου έδωσε την ευκαιρία να νοιώσω αυτό το μοναδικό είδος της Αγάπης που  δίνει τα πάντα με απόλυτη χαρά, και δεν ζητά τίποτε απολύτως για τον εαυτό της... 

Κι ισως γι αυτό και δεν θυμάμαι τίποτε από τις όποιες δύσκολες στιγμές έζησα σαν μάνα μέσα σε αυτά τα χρόνια... Εχουν σβυστεί τα πάντα, μόνο χαρές, μόνο ευτυχισμένες στιγμές και μια απέραντη ευγνωμοσύνη για το δώρο που μου χαρίστηκε... Δεν μου έφτασαν τα 18 χρόνια που έζησα μαζί του, αλλά έχει δίκιο.. " Οσα και να ζούσαμε μαζί μάνα,πάλι δεν θα σου φτάνανε..."

Γνώριζα αλλά τώρα πια κατανοώ απόλυτα, τους στίχους του ποιητή:
"Τα παιδιά σας δεν είναι παιδιά σας
Είναι οι γιοί και οι κόρες της λαχτάρας της ζωής για ζωή
Ερχονται στη ζωή με την βοήθειά σας, αλλά όχι από εσάς
Και μ' όλο που είναι μαζί σας
δεν ανήκουν σε σας" (Χαλίλ Γκιμπράν)

 Ελιάνα με 💓

Ενα γράμμα για σένα γιέ μου, για σένα που γύρισες χθες από το πρώτο σου μεγάλο ταξίδι, έξω απ' τα στενά οικογενειακά μας όρια, έξω απ' οτιδήποτε γνωστό, το πρώτο σου ταξίδι -γνωριμία με τον απέραντο κόσμο. 

Γύρισες, 25 μέρες μετά την περιπλάνησή σου στο νότο της γειτονικής Ιταλίας,
γεμάτος από εμπειρίες, με το χαμόγελο του παιδιού που γνωρίζει ότι πλέον μπορεί και αξίζει να λέγεται Αντρας.

 Εκλεισες τα 18 σου, λίγους μήνες πριν, τέλειωσες το Λύκειο, έδωσες πανελλήνιες. Προετοιμάζεσαι για εξετάσεις στο Κρατικό. Το ταξίδι αυτό ήτανε το όνειρό σου, κι ήρθε αυθόρμητα σαν δώρο ενός κεφαλαίου που έκλεισες με απόλυτη επιτυχία στην ζωή σου. Το μαθητικό. 

Μας έκανες όλους περήφανους, όχι γιατί είσουν ο άριστος μαθητής -παρότι δεν τα πήγες ποτέ άσχημα- αλλά γιατί είσουν και είσαι ένα εξαιρετικό, ξεχωριστό και προικισμένο με χίλιες αρετές παιδί. Ηξερες πάντα τι δεν ήθελες, κι αυτό που ήθελες ήξερες και ξέρεις να το διεκδικήσεις και να το κερδίσεις με το σπαθί σου.

Αγαπημένε μου γιέ, ξεκίνησες κι όλας το ταξίδι σου για την δική σου Ιθάκη...

Νοιώθω μια απέραντη ευτυχία, νοιώθω αληθινά ευλογημένη στην σκέψη ότι έχεις το θάρρος να ριχτείς στο υπέροχο ταξίδι της ζωής  ενώ καλά καλά δεν έκλεισες τα 18 σου χρόνια... Σε κοιττάζω γεμάτη δέος κι αναρωτιέμαι: έβαλα ένα λιθαράκι κι εγώ στην αέναη, ακατάπαυστη δημιουργία της ζωής; Χάρισα κι εγώ μια ανθρώπινη ζωή στον κόσμο ετούτο; 

Πως, πότε, 18 χρόνια σε είχα κάτω απ' τις φτερούγες μου, ενα χρόνο μέσα μου, 19 το σύνολο, πότε πέρασαν;; Δεν μου φθάσαν καρδούλα μου, δεν σε χόρτασα.. Κι όμως τι οξύμωρο είναι αυτό, να νοιώθω τόσο ευτυχισμένη τόσο ικανοποιημένη, που σε βλέπω να φεύγεις σιγά σιγά μακριά μου. Ζήσε αγάπη μου. Ανοιξε τα φτερά σου και πέταξε ελεύθερα, και ποτέ μα ποτέ, μη φοβηθείς αν πέσεις. Να 'χεις το θάρρος όταν συμβεί αυτό να σηκωθείς, και να προχωρήσεις. Να κυνηγάς αυτό που αγαπάς και να προχωράς, παιδί μου. Πάντα.

Μου άρεσε να σε έχω κοντά μου, να ζούμε μαζί. Σε λίγο καιρό όμως θα φύγεις να ζήσεις μόνος. Περνάμε πολύ ωραία, συζητάμε, τσακωνόμαστε  κι όλας, όμως αν το καλοσκεφθώ στο τέλος κάποια άκρη βγαίνει,ώστε να καταλάβουμε ό ένας τον άλλον. Μακάρι στο μέλλον, με την γυναίκα της ζωής σου, και όχι μόνο, να λειτουργείς έτσι. Είναι από τα στοιχήματα μιας μάνας αυτό,για μένα τουλάχιστον. Να διαχειρίζεσαι τα προβλήματα μιας σχέσης, επικοδομητικά.Να ξέρεις ότι θα προκύψουν, διότι τέλειος ουδείς, αλλά επίσης να γνωρίζεις πως να αποκομήσεις το καλό από κάθε κατάσταση έστω και ζόρικη, που θα ζήσεις.

Στο δωμάτιό σου, ακούς μουσική τώρα.. Τα δικά σου, τα χέβι.. Παλιότερα, όταν άρχισες να ακούς αυτό το είδος μουσικής, αποφάσισα να το ξαναθυμηθώ κι εγώ, και να το γνωρίσω καλύτερα τώρα. Και ανακάλυψα τους Metalica, και κάποια άλλα συγκροτήματα ακόμα, που έχουν πραγματικά φοβερή μουσική και στίχους.Μια γνώση λοιπόν ακόμα, απ' την ζωή μου μαζί σου γιόκα μου! Και πρέπει να πω, ότι είσαι  ένας εξαίρετος δάσκαλος, σου χρωστάω πάμπολα σε πάρα πολλά θέματα...

Πεινάω....αλλά δε βλέπω  ακόμα να συγκινείσαι 😄 ..έφαγες και αργά πρωινό, πριν μια ώρα σηκώθηκες. 

Εν τω μεταξύ, σπάσανε τα τηλέφωνα, όλοι σου τηλεφωνούν για να σου ευχηθούνε καλώς ήλθες..

Χθες βράδυ μετά το φαγητό, κι αφού μου διηγήθηκες όλο το ταξίδι σου καθώς τρώγαμε, καθήσαμε στον μπλε τον καναπέ να παίξουμε με τον Τσάρλι ανάμεσά μας, πριν πούμε καληνύχτα..

Μέχρι το επόμενο ταξίδι σου γιέ μου, κλείνω στην ψυχή μου τις στιγμές που σε έχω κοντά μου...
Και σ' ευχαριστώ, που εσύ μ' έκανες μάνα.
 Ελιάνα, η μάνα σου, με 💓