Λεμονόνερο:Ξεκίνα την μέρα σου με μια συνταγή που θα λατρέψεις

Το λεμονόνερο δεν είναι το πρώτο πράγμα που θα επιλέγαμε στο πρωινό μας και αυτό σχετίζεται άμεσα με τη γεύση του. Οι άνθρωποι επιλέγουμε τροφές βασιζόμενοι στη γεύση και η ουδέτερη προς ξινή γεύση του δεν μας παρακινεί να το εντάξουμε στη διατροφή μας.

Δες ακόμα: Το λεμόνι και οι ευεργετικές του ιδιότητες!

Αν όμως βρίσκαμε συνδυασμούς με μπαχαρικά και άλλα συστατικά που δεν θα καταστρέψουν τη

σύστασή του αλλά θα γίνει πεντανόστιμο, τότε το λεμονόνερο θα αντικαθιστούσε πολλές “κακές” μας διατροφικές συνήθειες.

Δοκίμασε αυτή τη συνταγή και το λεμονόνερο θα γίνει ο καθημερινός σου σύμμαχος για:

1. να πετύχεις αποτοξίνωση
2. να ενυδατώσεις και να διατηρήσεις λαμπερή επιδερμίδα
3. να χάσεις βάρος

Θα χρειαστείς μόνο 4 υλικά

1. 1 ποτήρι νερό, κατά προτίμηση χλιαρό
2. χυμό από μισό λεμόνι
3. 1 κ.τ.γ μέλι
4. κανέλα κεϋλάνης

Σε ποια ποσότητα και με ποια συχνότητα να πίνεις;

Αρκεί ένα ποτήρι πριν το πρωινό σου, για να επωφεληθείς απ’ όλα τα ευεργετικά συστατικά των τεσσάρων αυτών υλικών.

Επειδή ο συνδυασμός των τροφών είναι σημαντικός, αυτά τα 4 υλικά συνδυάζονται ιδανικά και προσφέρουν υπέροχη γεύση.

Ας δούμε όμως τι θα κερδίσες με ένα ποτήρι λεμονόνερου κάθε πρωί, λίγο πριν ξεκινήσει η μέρα σου!

Τα οφέλη του λεμονιού

1. Το λεμόνι είναι από τις καλύτερες πηγές βιταμίνης C . Ας θυμηθούμε ότι η βιταμίνη C ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, δηλαδή την άμυνα του οργανισμού.

Η συνιστώμενη ημερήσια δόση βιταμίνης C που χρειάζεται ο οργανισμός σου ανέρχεται στα 90 mg για τους άντρες και στα 75 mg για τις γυναίκες.

Με κάθε λεμόνι των 40 gr εξασφαλίζεις 15-20 mg βιταμίνης C, δηλαδή θα έχεις καλύψει περίπου το 1/4 της ποσότητας που χρειάζεται ο οργανισμός σου.

2.Έχει αντιοξειδωτική δράση, αποκρούει τις ελεύθερες ρίζες και αποτρέπει από την καταστροφή των κυττάρων. Με αυτόν το τρόπο, η επιδερμίδα σου θα παραμείνει λαμπερή και νεανική.

3.Απομακρύνει τις τοξίνες, ενώ το άρωμα του λεμονιού σε συνδυασμό με την κανέλα θα σε βοηθήσουν να αποβάλλεις το άγχος και το στρες.

4. Περιέχει κιτρικό οξύ, το οποίο βοηθάει το πεπτικό σύστημα. Σύντομα θα δεις όχι μόνο την κοιλιά σου να ξε-πρήζεται αλλά και πόντους να χάνονται.

5. Ενισχύει το μεταβολισμό! Άλλος ένας τρόπος για να σε βοηθήσει να χάσεις βάρος.

Τα οφέλη της κανέλας

Η κανέλα είναι από τα γνωστότερα μπαχαρικά και πέραν της υπέροχης γεύσης της, έχει πολλαπλά οφέλη για την υγεία.

Περιέχει βιταμίνη B1 και C, κάλιο, φώσφορο και ασβέστιο.

Έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, και ειδικά για τις γυναίκες βοηθάει στη μείωση των πόνων της περιόδου.

Η κανέλα βοηθάει στη χαλάρωση και ανακουφίζει από το άγχος, τη νευρικότητα και όλα τα αρνητικά συναισθήματα που γεννά η καθημερινότητα.

Και για το τέλος το νερό: το θαύμα της φύσης!

Το νερό είναι το σημαντικότερο συστατικό που βοηθάει σε όλες τις λειτουργίες του οργανισμού. Αρκεί να σκεφτούμε ότι αποτελούμαστε κατά το 75% από νερό.

Χρειαζόμαστε το λιγότερο 8-10 ποτήρια νερό ημερησίως για να εξασφαλίσουμε την ομαλή λειτουργία των οργάνων μας και συνολικά του οργανισμού μας.

Αν επιθυμούμε να αδυνατίσουμε, βασικός σύμμαχός μας είναι το νερό. Για να επιτύχουμε την αποβολή τοξινών χρειαζόμαστε πολύ νερό.

Το νερό είναι πηγή κάθε ζωής και ευεξίας. Γι’ αυτό είναι σημαντικό να ξεκινάμε τη μέρα μας με αυτό!

Συνοπτικά

Κάθε διατροφική επιλογή δεν είναι πανάκεια. Αυτό σημαίνει ότι μπορούμε να εντάξουμε στην καθημερινότητά μας επιλογές που θα μας χαρίσουν ευεξία, όμως χρειάζεται να υιοθετούμε το μέτρο, δηλαδή ένα ποτήρι λεμονόνερο θα έχει ευεργετικά αποτελέσματα, μεγαλύτερη ποσότητα όμως θα έχει αρνητικές επιπτώσεις.

Η ισορροπία στη διατροφή και η ορθή καθοδήγηση θα λειτουργήσουν πολύ θετικά στην υγεία του οργανισμού.

πηγή:https://blog.doctoranytime.gr